Un mito es un relato tradicional que se refiere a acontecimientos prodigiosos, protagonizados por seres sobrenaturales o extraordinarios, tales como dioses, semidioses, héroes, monstruos o personajes fantásticos.
2. Define Creencia Errónea. ¿Cuál crees que son las causas de las creencias erróneas?
Es una creencia que puede aparecer en cualquier deporte la cual nunca es verdadera. Yo creo, que cierto tipo de personas,a las cuales les ocurren cosas inusuales en un deporte, lo manifiestan y hacen que las demás personas se las crean.
3. Define Efecto Nocivo. ¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud?. Enumeralo
Es un acto que realizas en un deporte y que te perjudica física o mentalmente. Conozco uno: cuando estás sacando en tenis y curvas la espalda para darle mas efecto a la pelota,al estirar de nuevo la espalda, tiene un efecto nocivo que pone en riesgo la salud de tu espalda.
4. ¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva?
Sí, por ejemplo, cuando juego al tenis mi entrenador me dice que intente darle a la pelota con el centro del cordaje, ya que eso dará mas potencia a mi golpe, ese detalle me ha pasado factura en algún que otro partido.
5.Enumera y explica cinco mitos relacionados con la práctica deportiva.
-Sudar adelgaza: sudar te hace perder peso porque se pierde agua, pero cuando te hidrates, ese peso se recuperará. Recuerda que un litro de agua equivale a un kilogramo. ¿quién no se bebe un litro de agua después de una práctica más o menos intensa? Ya se desmintió este mito de manera más detallada en un post.
-Las agujetas desaparecen tomando un vaso de agua con azúcar: no tiene sentido, las agujetas son dolor postesfuerzo producido por inflamación muscular, el azúcar que todavía sepamos, no es ningún antiinflamatorio. También se ha tratado en Vitónica ampliamente el tema de las agujetas.
-Cuantas más proteínas tome más músculo tendré: este mito es el más extendido en los gimnasios. El organismo tiene un tope de asimilación de proteínas, de 1,5 a 2 gramos de proteínas por peso corporal y por día, es decir, si yo peso 80 kilos, tomar más de 160 gramos de proteínas al día no me servirá de mucho, todo lo contrarío, para hacer trabajar de más al hígado, que tiene que procesar tal brutal cantidad de proteínas.
-Evita beber agua durante la práctica para evitar el flato: el agua es necesaria durante la actividad física. El flato no tiene nada que ver con beber agua o no, se debe a más bien a la flatulencia, es decir, tiene más relación con lo que has comido.
-Cuando dejas de entrenar el músculo se convierte en grasa: metabólicamente es imposible que el músculo se convierta en grasa. Otra cosa es que al dejar de entrenar el cuerpo no necesite tanta masa muscular y esta disminuya al mismo tiempo que la grasa aumenta por no movernos.
